Saat kita melihat telapak tangan, tentu akan terlihat biasa saja. Tak ada yang spesial kecuali jika kita menggunakan perhiasan seperti cincin dan gelang. Tapi lain hal jika di mata para ahli refleksologi yang menemukan titik-titik aktif yang bikin kamu bugar.
Dilansir dari Bright Side, tangan punya berbagai poin aktif untuk menjaga kesehatan, mood hingga pikiranmu. Meski sederhana, namun 8 jurus sakti ala refleksologi ini terbukti ampuh lho. Penasaran apa saja? Berikut ulasannya.
1. Gerakan Ibu Jari
Kalau waktu-waktu senggang atau merasakan sakit kepala, coba deh lakukan gerakan ini. Genggam ibu jarimu dengan tangan yang lain. Menurut ahli refleksi, ibu jari sendiri bisa berhubungan dengan kecemasan dan sakit kepala.
Jadi kalau kamu mengalami sakit kepala, segera lakukan jurus ini untuk melemaskan sendi ibu jari selama sekitar 5 menit. Gerakan ini akan meringankan rasa sakitnya.
2. Gerakan Jari Telunjuk
Buat kalian yang sering gugup atau malu-malu, coba deh lakukan gerakan menggenggam jari seperti ini. Menurut ahli refleksi, jari telunjuk ini mengendalikan nyeri otot serta perasaan kecewa, takut dan malu.
Menurut studi dari University of Minnesota, pasien dengan nyeri punggung dan otot akan terasa lebih baik setelah menjalani terapi refleks yang satu ini. Pegang telunjuk dengan tangan yang lain selama kurang lebih 5 menit.
3. Gerakan Jari Tengah
Buat kalian yang merasa gampang capek, cobalah untuk menekan jari tengah seperti ini. Menurut ahli refleksi, menekan jari tengah membantu jika anda merasa kesal, marah, atau lelah dari biasanya. Pasalnya, latihan gerakan semacam itu dapat menurunkan tekanan darah dan menenangkan kamu.
4. Gerakan Jari Manis
Nggak kalah sakti dari jari yang lain, jari manis juga bisa mengobati kegalauan dan kesedihan lho. Emosi negatif dan kesedihan akan hilang jika kamu dengan lembut mencengkram jari manis. Lakukan dengan tenang dan mengatur pernapasan selama 5 menit atau hingga emosimu jadi membaik.
5. Gerakan Jari Kelingking
Tak jauh berbeda dari jari sebelumnya, kelingking juga ampuh untuk menghadapi kegugupan dan stres. Meski kecil, ahli refleksi menilai jika jari kelingking bertanggung jawab atas harga diri kita lho. Jadi kalau kamu merasa minder, coba lakukan gerakan memijat selama 5 menit sambil memikirkan sesuatu yang baik.
6. Tekan Telapak Tangan
Selain jari-jari, kalian juga bisa menekan jari satu tangan ke bagian tengah telapak tangan yang lain. Pijat dengan gerakan melingkar lalu tarik napas dan buang napas dalam tiga kali.
Menurut ahli refleksologi, telapak tangan adalah pusat perasaan dan emosi. Bahkan penelitian menunjukkan bahwa memijat telapak tangan secara teratur dapat membantu mencegah mual, stres, diare dan konstipasi.
7. Telapak Tangan Ditempelkan
Seperti yang diketahui, posisi ini memang sering digunakan dalam proses meditasi. Ternyata, gerakan ini dapat membantumu lebih berkonsentrasi saat berpikir. Bahkan telapak tangan yang ditekan secara bersama-sama bisa memperbaiki sirkulasi darah dalam tubuh lho.
8. Gerakan Surya Mudra
Gerakan selanjutnya yaitu Surya Mudra. Gerakan ini sudah banyak digunakan untuk yoga dan dikenal secara luas khususnya orang India.
Nah, ternyata gerakan ini mampu membantu memperbaiki pencernaan dan metabolisme tubuh. Teknik ini juga digunakan untuk mengatasi suhu darah rendah dan hilangnya nafsu makan.
Itulah beberapa gerakan tangan sederhana yang ternyata punya manfaat besar untuk tubuh kita. Selain sederhana, gerakan ini juga nggak bikin kita keringetan, jadi cocok banget buat dilakukan di mana saja kan. Semoga bermanfaat!
Sumber
loading...